요며칠 단게 엄청당긴다했더니만 살 찔까봐 유지라도 한다고 먹은만큼 빡세게 운동했더니
몸무게는 간신히 유지하고 생리기간에 돌입했네요ㅠㅠ

오늘도 입터져서 저녁에 족발을..
하루 총섭취칼로리 1780...ㅜㅜ
생리시작으로 몸이 천근만근이지만
또 운동 빡세게 해봅니다..
낼부턴 적게먹고 운동도 적게하고 좀 쉬어야
다시 황금기가 도래하겠죠ㅜㅜ?

황금기때 얼마나빡세게해야 살이 쭉쭉 빠질까요?

저번달엔 생리기간엔 먹는것만 줄이고 운동안하다가
황금기때 다시 운동시작하면 쭉쭉 빠질줄알았건만
오히려 더잘안빠지더라고요ㅜㅜ

저 160에 현재 8키로감량하고 58키로 유지중인데
혹시 비슷한 다이어터분들
황금기 노하우나 얼마나 감량하셨는지 공유부탁드려요😂