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  • seyka
  • 초보2016.12.10 08:0785 조회0 좋아요
Q.음식조절이 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살쪄서 스트레스 받으면서 세끼를 꼬박꼬박 든든하게 먹는 제자신이 싫을때가 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜이리 의지박약인지........식단관리가 중요하다는걸알면서 입맛은 왜이리 좋은지.....식욕관리하는 노하우(?)좀 공유해주세요
무조건 참나요..

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식단 좀 봐주세요
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변비있어요!!!!!!!!
3 131 jjyy0j

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지존
  • Jecky
  • 12.10 09:43
  • 식욕에는 진짜식욕과 가짜식욕이 있다는 점부터 아셨으면 좋겠어요.(식욕에 관한 상세한 설명은 내몸사용설명서 113화에 나와요)
    저같은 경우는 진짜식욕과 가짜식욕을 이렇게 구분합니다.

    1. 배고플때 따뜻한 물 한컵을 천천히 마셔본다
    2. 5~10분 후에도 여전히 배고픈지 살펴본다
    2-1. 여전히 배고프고 공복감이 들때 : 진짜식욕 : 아몬드 네알정도(건강한 간식 조금) 먹는다
    2-2. 배고픔이 가신다 : 가짜식욕 : 그냥 흘려보낸다.
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