2주차 복부

첫날하고 비교샷 들어갑니다 ㅎㅎ

복부둘레 : 87~ 71.5
아직 복근은 희미하지만 내장지방 피하지방이 많이 줄었어요 ㅎㅎ 행복합니다😊
남은 1주일 더 열심히 해서 내가 원하는 복근이 생겼으면 좋겠어요 ㅎ

제가 1주일동안 시행한 운동
- 하루 2만보 걷기
- 티파니 허리운동 ( 하루 세차례 )
- 플랭크 ( 하루 세차례 / 1분 3세트 )
- 레그레이즈 (하루 세차례 / 15개 3세트 )

식단
- 아침 일반식으로

-점심 단호박 검은콩 고구마 ( 따로 따로 먹 거나 아님 갈아서 )