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  • 라벤더더
  • 초보2016.12.10 22:42102 조회0 좋아요
Q.불면증 때문에 생활이 불규칙 해졌어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이동안 규칙적으로 다이어트 하고 있었는데
몇일전부터 불면증에 시달리네요ㅠㅠ
이제 다이어트 한지는 40일 넘었네요.
어제도 눈은 아프고 피곤한데 당최 잠이 안들어
오늘 오전 열시 넘어 잠들었어요ㅠ
오늘 저녁에도 잠이 안올까 싶어
오후 두시 넘어 겨우 일어났는데 불면증으로 생활이
불규칙해지니 기운도 없고 의욕도 없고 쳐지고 있어요ㅠ
평소엔 끼니마다 식단 잘 지키며 운동도 열심히 했는데
불면증 이후 식단도 운동도 뒤죽박죽.
오늘도 겨우 바나나 하나 요거트 하나 먹었네요.
식욕도 없어지고 운동도 할힘도 없고 정말 힘드네요ㅠ
다시 이전으로 돌아가고 싶어요ㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 나옝2
  • 12.11 09:46
  • 식단을 혹시 어떻게 하시나요? 사람의 잠에는 잘 먹는 것도 영향을 미치더라고요 식곤증도 밥 든든히 먹으면 졸린 형상이잖아요 저도 한창 적게 먹을때 불면증때문에 고생했는데 섭취 칼로리를 좀 높여 먹으니까 점점 정상으로 돌아오더라고요 지금은 부작용때문에 시도때도없이 졸지만😂😂😂
    아니면 운동을 너무 과하게 해서 그럴 수도 있어요 음식을 살짝 늘리시거나 운동을 조금 줄이고 조금 지켜보시다가 그래도 잠이 안 오시면 몸이 아프다고 나좀 봐달라고 발악하는 거니까 병원에 가시는 게 좋을 것같아요ㅠㅠㅠㅠ아무리 다이어트 성공하고 해도 건강하지 못하면 더 큰 불행이니까요😢
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초보
  • 씨가
  • 12.11 00:25
  • 가사노동이나 일상노동을 해보세용
    일상에 쫓기면 자연스레 사라지는 병입니당
    오버트레이닝이나
    무척 피곤하거나
    음주로 인해 불면증은 생기지만
    바쁜일상이나 과도한 근로앞에는 잠이란 답도 없는법이죵
    그냥 쓰러지듯 잡디다
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