view-top
  • 박찌루
  • 다신2016.12.13 17:11340 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
✿ 20161213 ✿

코코넛오일에 야채와 함께 볶은 누들두부 최고😙


딸기 진짜 비싸구 맛있어요💗
귤도 진짜 맛있어요!
저 엿은 선배들께서 시험 잘보라고 주신🙈

식단은 식사 전에 올리고일기는 완전히 식사 끝나고 올려서 20시간 공복 맞추고 있어요!
식사는 한 번에 35분~50분 정도 해요

400kcal 식단이었는데 다이어트 하면서 생리가 멈춰서 사람들이 조언하신대로 칼로리 조금씩 점차 늘려서 저번주부터 600kcal 식단 들어갔어요!

582kcal 식단 성공🙈

프사/닉네임 영역
  • 박찌루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
버섯면 우유파스타
8 250 o해바라기o

썸네일

+4
식단좀봐주세요
7 392 subin18

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 살꺆
  • 12.14 06:44
  • 감사합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 박찌루
  • 12.13 18:46
  • 스위트레인 진짜 맛있고 칼로리도 낮은 편이예요! 누들두부 말고 실곤약으로도 해보려고요 :')
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 스위트레인
  • 12.13 18:27
  • 박찌루 감사합니다!! 너무 맛있어보여용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 박찌루
  • 12.13 18:25
  • 스위트레인
    저는 항상 1/2~1인분 정도 요리재료 사용해요!

    당근 25g
    얼갈이배추 70g
    팽이버섯 40g
    가지 20g
    묵곤약 60g
    누들두부 80g
    코코넛오일 3g
    굴소스 10ml

    로 재료 구성했구요!

    채소 잘라주시고 오일 후라이팬에 묻히시고 당근하고 곤약 먼저 살짝 볶아주시고 나머지 재료들 같이 넣어서 볶아주시다가 개인적이지만 물 3숟깔 정도 넣어주시고 굴소스 넣고 강불로 약 2~3분 정도 볶아주시면 되요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 스위트레인
  • 12.13 18:17
  • 누들두부 레시피 알 수 있을까요??
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동