- 배래현
- 초보2016.12.15 22:5196 조회0 좋아요
12월 15일 (음식 866kcal, 운동 1038kcal)
다이어트 2일차
- 음식
- 운동
866/ 800
1038/ 372
성공
(600)
아침식사 : 13kcal (1.50%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 438kcal (50.58%)
| 충무김밥 (1인분, 809g) | 412kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
오후 간식 : 222kcal (25.64%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 193kcal (22.29%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
운동 : 1,038kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 1,000kcal |
| 스쿼트 (20회) | 8kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 덩키킥 (40회) | 8kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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