- Zh옹ai
- 초보2016.12.19 20:5383 조회0 좋아요
12월 18일 (음식 1135kcal, 운동 60kcal)
다이어트 시작 후 첫 운동한 날 다이어트 훌라후프 5분이 고작이지만.. 시작이 반이다!!
- 음식
- 운동
1135/ 1387
60/ 231
성공
(81)
아침식사 : 244kcal (21.50%)
9시
| [뉴트리라이트] 화이버비츠 (1스푼, 17g) | 45kcal |
| [뉴트리라이트] CLA (1회분, 1g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정, 0g) | 2kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| [뉴트리라이트] 바디키 쉐이크 (1회분, 28g) | 112kcal |
| 가래떡 (1쪽, 10g) | 23kcal |
점심식사 : 670kcal (59.07%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 고등어구이 (1/4인분, 18g) | 32kcal |
| 황태구이 (1/4회분, 108g) | 142kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 15g) | 15kcal |
| 취나물무침 (0.5인분,10.8g) | 16kcal |
| 비름나물 (1소접시,78.5g) | 39kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 116kcal |
저녁식사 : 221kcal (19.47%)
| [뉴트리라이트] 화이버비츠 (1스푼, 17g) | 45kcal |
| [뉴트리라이트] CLA (1회분, 1g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정, 0g) | 2kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| [뉴트리라이트] 바디키 쉐이크 (1회분, 28g) | 112kcal |
운동 : 60kcal
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
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