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  • 미닝이💕
  • 정석2016.12.21 09:38474 조회0 좋아요
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12/20 하루식단

📍아침:
-그린주스
(유산균장요구르트1개,아스파라거스,쌈채소)
-요거트볼
(요거트,파인애플,아보카도,햄프씨드,카카오닙스,카넬리니빈,병아리콩)

📍점심:
-고구마100g,닭가슴살100g
-곤약샐러드
(곤약면,쌈채소,파프리카,방토,코티지치즈)
(소스:파인애플식초3,간장1,올리브유1)

📍저녁:
-치킨2조각

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • ofgod
  • 12.21 17:18
  • 미닝이💕 오오식단을똑똑하게잘하시는거같아요ㅎㅎ자세하게말씀해주셔서감사합니다! 도움이많이됬어요~~
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정석
  • 미닝이💕
  • 12.21 16:32
  • of god 또 심심하면마트가서 재료구경하고 담엔이거사바야지 기억하기도하고 성분,가격따져보기도하고 괜찮은게있음 사오기도해요. 저기 사진에 카넬리니빈이랑 병아리콩도 홈플러스에서 1통에 3.8키로씩인가..들어있는거 1통에 9900원인가주고 저렴하게샀는데 양이 엄청많아서 오래먹을듯해요. 이렇게 그때그때 가서보고 싸고 좋다싶은거. 잘생각해보고산답니다^^
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정석
  • 미닝이💕
  • 12.21 16:28
  • of god 식비 얼마 딱 계산은 안해봐서모르겠는데.. 일반식 그냥먹을때보다는 많이는드는것같아요~ 주로 코스트코에서 과일,채소,요거트같은거 장봐서 가격대비양이 많아서 오래먹고요 샐러드겸먹는 쌈채소는 1키로9900원에 사면 혼자2주넘게먹어요 고구마,아보카도 같은것두 인터넷으로 저렴하게 사서 오래두고먹어요~~ 가끔 동네마트에서는 그때그때 싸게파는거 세일하는거중에 채소,버섯,재철과일 사먹고 시리얼같은것두 한번사두면 내동보관하며 소량씩먹어서 가격대비오래먹어요. 소고기는 한우는 기름기가많아서 호주산이나 미국산으로 가격쌀때 많이사서 1회분씩 소분해서얼려두고요. 지금은 요령이생겨서 한꺼번에 이것저것안사고 딱먹을만큼사고 냉동보관할건소분해서 해두고.. 하니까 버리는것도거의없고 식비가 부담스러울정도는아니네용 첨에는 이것저것 식단하기조아보이면다샀는데ㅋㅋ지금은 과일같은것두 쌀때사서 그거다먹구 딴거또싸면사고 그런식이예요 구체적으로 얼마든다..는모르겠는데 다합치면 한달평균6~10만원될듯해요^^
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지존
  • ofgod
  • 12.21 13:46
  • 미닝이님! 식비얼마정도드세용?ㅜㅜ보면메뉴도다양하구가격이쪼끔나가보이는음식을드셔서궁금해요~제가대학생인데식비로용돈다날리네요ㅜㅜㅜ
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정석
  • 미닝이💕
  • 12.21 13:42
  • Hyh^^ 치킨이 이상하게 계속땡기는데 요즘..막상먹으면 제가생각한그맛이아니라서 그냥 많이는 안먹어요^^;;
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정석
  • Hyh^^
  • 12.21 12:10
  • 치킨 오랫만에 보네요ㅜㅜㅋㅋ 두조각만 먹고 끊을수있나요?정말??
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