- 건강해져요
- 지존2016.12.23 23:4950 조회0 좋아요
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12월 23일 (음식 1142kcal, 운동 15kcal)
- 음식
- 운동
1142/ 1408
15/ 235
성공
(47)
점심식사 : 518kcal (45.36%)
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 125g) | 336kcal |
| 두부 (3/4회, 80g) | 63kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 75g) | 51kcal |
| 귤 (1개, 110g) | 42kcal |
오후 간식 : 240kcal (21.02%)
| 찐감자 (1개, 160g) | 135kcal |
| 아침에주스 오렌지 (1병, 210ml) | 105kcal |
저녁식사 : 384kcal (33.63%)
| 참치 김치찌개 (1/2인분, 100g) | 52kcal |
| 찐감자 (1개, 160g) | 135kcal |
| 두부 (2회, 250g) | 197kcal |
운동 : 15kcal
| 플랭크 (25초) | 2kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
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