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  • 엔링
  • 정석2016.12.24 09:08356 조회0 좋아요
  • 1
Q.하루에 1.4키로가 빠졌어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
나이 17
키 166
몸무게 50

물론 제 입장에선 좋지만 요요나 건강에 무리가 올까봐 걱정이 됩니다ㅜㅜ
식단이 문제일까요? 딱히 엄청 배고프거나 그렇진 않았는데ㅜ어제 식단은
아침- 쇠고기죽
점심- 닭가슴살 통조림/양배추찜
저녁- 바나나/데운우유
요렇게 먹었구 총 500칼로리 좀 넘었구요

운동은 어제는 마일리사이러스 다리운동 17분짜리 했어요!
식단이 너무 부족한가요ㅜ?

하루에 1.4키로~ 해서 이틀만에 거의 2~3 키로가 줄었어요ㅜ
2일전에는 수영 1시간30분을 했구요
식단은 매일매일 달라요!

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밀가루끊기하고있는데..
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댓글리스트

정석
  • Jsp7851
  • 12.24 09:23
  • 다이어트 초반엔 감량이 많이 될수 있지만 2일이 더 지난다고 해서 또 1키로씩 빠지진 않을거에요 꾸준히 관리하시고 탄수화물이아닌 단백질 을 늘려보세요
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채택된 답변
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정석
  • 엔링
  • 12.24 22:15
  • *나래곰* 운동량은 식단량보단 적어요! 운동 많이 하고싶은데 운동 끊고 몇달만에 다시 시작하려니까 너무 힘드네요😥 댓글 감사드려요!
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정석
  • *나래곰*
  • 12.24 14:14
  • 운동이 식사량보다 많아지면 나중에 운동안할때 허기짐으로 오실수도있데여...
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정석
  • 엔링
  • 12.24 09:42
  • Jsp7851 탄수화물은 좀 줄이고 단백질은 늘리고 밀가루는 안먹구있어요! 초반에 많이 감량된다하니 건강식으로 운동많이 해야겠네요ㅎㅎ 댓글 감사드려요!!
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