- 건강해져요
- 지존2016.12.24 23:5357 조회0 좋아요
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12월 24일 (음식 1551kcal, 운동 628kcal)
5시반 저녁식사 외식대신 집에서 직접~~♡
- 음식
- 운동
1551/ 1408
628/ 235
성공
(250)
아침식사 : 21kcal (1.35%)
| 스피루리나 패시피카 (1회분) | 1kcal |
| 뉴트리라이트 아세로라 (1회분, 0g) | 0kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (1낱개, 1g) | 10kcal |
| 뉴트리라이트 더블엑스 (2회분, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 589kcal (38.00%)
| 찐감자 (1.5개, 200g) | 169kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 5g) | 14kcal |
| 고추가루 (1/4회분, 5g) | 12kcal |
| 고추장 (1/2회, 10g) | 21kcal |
| 감식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 마늘 (1인분, 5g) | 6kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 176kcal |
| 쑥개떡 (1/2장, 65g) | 98kcal |
오후 간식 : 373kcal (24.05%)
| 풀무원 들기름 파래김 (2회분, 5g) | 30kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
| [파리바게뜨]레드벨벳케이크 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
저녁식사 : 568kcal (36.62%)
| 배추 (2회, 180g) | 21kcal |
| 쌈장 (1종지, 40g) | 72kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 250g) | 450kcal |
운동 : 628kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 플랭크 (75초) | 7kcal |
| 버피테스트 (25회) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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