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  • 갓샤새
  • 정석2016.12.25 23:4041 조회0 좋아요
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12월 25일 (음식 937kcal)

  • 음식
  • 운동

937/ 1674

0/ 279

성공
(458)

아침식사 : 272kcal (29.03%)

08:48 ~ 08:52 식사.
현미밥이 효과를 보기를..

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 162kcal
김 (1장, 10g) 90kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g) 20kcal

점심식사 : 221kcal (23.59%)

11:14 ~ 12:39 식사. 사과를 어제 미리잘라놨더니 색이변해서 자두같이 생김ㅎㅎㅎ 그래도 맛있었다!

치커리 (1접시, 90g) 20kcal
양상추 (1인분, 90g) 10kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) 25kcal
[매일유업] 알라 크림치즈 (1회분, 40g) 80kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal
사과 (1회분, 70g) 36kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g) 20kcal

오후 간식 : 49kcal (5.23%)

아침에 먹음

아몬드 (7개, 8g) 49kcal

저녁식사 : 395kcal (42.16%)

16:00 ~ 16:19 식사
밥이 차가워...그래도 마이쪄!

샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g) 20kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal
현미콩밥 (1/2공기, 105g) 162kcal
콩나물무침 (1인분, 120g) 36kcal
무말랭이오징어무침 (1/2소접시, 37g) 64kcal
볶은김치 (1소접시, 35g) 18kcal

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