- 건강해져요
- 지존2016.12.26 00:0084 조회0 좋아요
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12월 25일 (음식 2183kcal, 운동 162kcal)
목표보다 2kg가 더 빠져서 마음놓고 치팅데이
- 음식
- 운동
2183/ 1408
162/ 235
실패
(848)
아침식사 : 208kcal (9.53%)
| 찐감자 (1개, 160g) | 135kcal |
| 마가린 (1큰술, 4g) | 28kcal |
| 설탕 (1/4회분, 5g) | 19kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
오후 간식 : 1,011kcal (46.31%)
| [노브랜드] 웨이퍼 초코바 (3회분, 60g) | 315kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
| [베스킨라빈스] 카푸치노블라스트오리지널 (1/4회분, 80g) | 75kcal |
| [카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
| [대두식품서울지점] 만쥬세트/밤만쥬 (2회분, 76g) | 230kcal |
| [파리바게뜨] 애플파이 (1개, 89g) | 260kcal |
저녁식사 : 964kcal (44.16%)
| 돼지고기수육 (1/4인분, 30g) | 54kcal |
| [풀무원] 메밀지짐만두 (1/4개, 35g) | 68kcal |
| 메밀국수 (1/4인분, 113g) | 112kcal |
| [풀무원] 자연은맛있다 황태메밀막국수 (2회분, 212g) | 700kcal |
| 팽이버섯 (3/4회분, 37g) | 12kcal |
| 부추 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
운동 : 162kcal
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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