view-top

  • 여인3
  • 초보2016.12.27 10:03347 조회0 좋아요
아침식단

뮤즐리50g+볶은현미30g+카카오닙스3ts+우유200ml
한 달 째 먹고있는 아침식단이에요
일단 식습관부터 바꿔보자해서
아침은 저렇게 꼬박꼬박먹고 점심은 먹고싶은걸로
저녁은 두유랑 삶은계란 야채샐러드 이런식으로해서
허리가 8cm줄었어요
중간중간 저녁 약속으로 과식한 날들도 있지만
세 끼를 규칙적으로 먹는것만으로도 이렇게 달라지는구나
경험하고나니 스스로도 간식이나 야식을 자제하고
더 신경쓰게 됐어요
이제 운동도 병행해서 제대로 건강한 몸을 만들어가려구요!

프사/닉네임 영역

  • 여인3
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 빵떡은 내친구
  • 12.27 10:18
  • 건강한 아침식사네요! !! 굿굿
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동