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Ellie05160
초보
2015.12.31 13:05
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6키로 감량 후 운동법 좀 알려주세요
7월달부터 식단조절 운동(런닝머신 등)으로 6키로 감량해서 지금 49-50 왔다갔다합니다 근데 흔히들 말하는 마른 비만 있죠 뱃살있고 허벅지 두꺼운 그런 몸매예요
한번도 체지방을 재본적이없는데 근육보다는 체지방이 더 많은거같아요
저같은 경우 어떤 운동을 해야할까요?
보통 런닝머신 50-80분씩 뛰었는데 런닝머신 안뛰고 마일리 복근이랑 다리운동 하려고 하는데 괜찮은가요? 운동법 좀 알려주세요ㅠㅠ 48-9키로 유지하면서 탄탄한 몸매 만들고싶어요
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Ellie05160
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· 저같이 편식하는 사람은 식단을 도대체 어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠ
· 운동후 멍, 무릎앞근육 문제ㅠㅜㅠ
· 근력운동 후 무릎 앞쪽,허벅지 앞근육ㅜㅜ
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다신분들 존경이에요
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jj325
만보기가잘안돼요~
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dbal20
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이화ecc
01.01 21:25
복근운동이요^^
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룩엣미🌟💫
12.31 13:47
복근위주운동하심되갯네용^^
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