- 미니빌리처럼
- 초보2016.12.29 23:5968 조회0 좋아요
12월 29일 (음식 939kcal, 운동 150kcal)
월경 시작 ㅠ 운동 역부족이었다....
- 음식
- 운동
939/ 1645
150/ 274
성공
(582)
아침식사 : 243kcal (25.88%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
점심식사 : 312kcal (33.25%)
| 두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
| 미역오이초무침 (2소접시, 121g) | 40kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
오후 간식 : 46kcal (4.90%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 338kcal (36.00%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1/2컵, 100ml) | 70kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 300g) | 113kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 150kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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