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  • 기욤돼징
  • 초보2016.12.30 09:43197 조회0 좋아요
Q.요거트 먹어도될까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한 뒤로 배변활동이 잘 안 이뤄져서 오늘 점심은 고구마랑 요거트를먹으려구해요 !
밤늦게 편의점에서 사온 요거트라 ㅠㅜ 무당요거트를 찾아봐도 없더라구요,,
그래서 최대한 당류가적고 칼로리가 적은거로 선택했는데
110ml 용량의 100kcal 당류가 12g인 요거트인데 먹어도될까요??
아니면 한번에먹지말고 두번씩 나눠먹을까요☺

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  • 기욤돼징
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운동이 힘든데 정작 소모 칼로리는 100도 안되네요..
4 177 Kouni
물이 너무 비려서 토할것 같아요ㅜㅠㅠ
4 145 ㄱㅇㅅㅇㄱ

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댓글 (10)

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초보
  • 기욤돼징
  • 12.30 13:12
  • 단호박구마 꿀정보감사합니당♡♡ 화이팅할께요!
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다신
  • 단호박구마
  • 12.30 13:11
  • 그럼요~ 요거트 변비에도 좋고 간식으로도 좋은걸요! 저도 매일챙겨먹고있어요 요거트 좋아하시면 직접 만들어드시는 방향도 추천드려요 산거 후회 전혀안하는 로이첸 요거트 메이커로 수제 플레인 요거트 만들어먹고있어요 재료는 유산균요구르트,우유
    요구르트 대신 지금 사신 일반 요거트로도 만들 수 있어요~ 뜨고운물 넣고 뚜껑닫고 10시간 후면 요거트900L짜리가 완성돼요 특유의 시큼하고 단맛이 없어서 밍밍하게 느껴지실텐데 적응되면 시중에파는게 많이 달아서 못먹고 당없는 요거트에 입맛이 길들여져요
    겨울이라 날이 추워서 발효가 들될수도 있으니 통주위에 담요 꽁꽁매셔서 두면 좋고 물은 팔팔끓이기보단 정수기 뜨거운물 표시선까지 부으면되요 중간에 물갈아주실필요도 없어요~
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초보
  • 기욤돼징
  • 12.30 10:05
  • ppiphy 와 많이감량하셨네요! 조언감사해용😁
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입문
  • ppiphy
  • 12.30 09:59
  • 적당한 당을 섭취해야 스트레스도 풀리죠!전 초콜렛도 먹는데 지금 6키로 빠졌어요 운동만 열심히하면 문제 없네욬ㅋㅋㅋ
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초보
  • 기욤돼징
  • 12.30 09:57
  • ppiphy 요즘은 먹는거 하나하나가 너무신경쓰여서 요거트에 당이첨가되있다고하니 먹기가두렵네요ㅠㅠ
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초보
  • 기욤돼징
  • 12.30 09:56
  • 겸둥민디 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ도움이됬어요😀😁
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입문
  • ppiphy
  • 12.30 09:51
  • 전 당첨가안된걸로 사서 꿀조금이나 바나나 블루베리 으깨서 먹어요!
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입문
  • 겸둥민디
  • 12.30 09:50
  • 그럼요^^ 요거트 섭취시 채소도 곁들어주세요 고구마의 무기질성분과 채소들로 인해 장 활동도 잘 될거에요
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초보
  • 기욤돼징
  • 12.30 09:48
  • 겸둥민디 끼니로 고구마를먹고 요거트를 먹는건 괜찮을까요 ?
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입문
  • 겸둥민디
  • 12.30 09:47
  • 먹어도 좋으나 후식으로 챙겨드세요. 요거트는 성분 상으로 식전에 드시면 위에 무리가 간답니다
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