다이어트

Q.ㅠㅠ 운동 열심히하고 나서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅠㅠㅠ 달걀 먹어도되죠 한 사십분 뒤에 먹엇네여 이것두 별루인가요 원래 운동끝나자 마자 바로 먹어야 좋은거죠? ㅠㅠ 힝
앞으로 들고 다녀야겠네여 그리고 운동 하고 와서 삶은 달걀 하나랑 낫또 하나 먹엇는데 괜찮나요... ㅠㅠ 단백질이라고 먹긴했는데 죄책감 들어요

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2014.07.28 배너 추가

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목표는50kg!!
01.03 21:59
근육을 만드시려고 운동을 하시는게 아니라면 운동하신후 바로 단백질을 섭취해야한다는 부담감은 버리시는게 좋을것 같네요...그리고 하루 식단을 어떻게 하셨는지 모르지만 삶은달걀 하나에 낫또하나 드셨으면 많이 드신거 아니니 죄책감 가지지마세요...너무 드시는거에 대함 부담감리 크신것 같네요...운동도 하시는데...괜찮습니다...폭식.과식만 피하시면 될듯해요
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