다이어트

Q.요요 걱정

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제가 단기간에 많이빼자 라는 목표를 가지고있는지라.. 요요가 안오는방법없을까요??

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한삿갓
01.04 23:59
요요가ㅜ안오려면 그 식단과 운동량을 영원히 유지해야겠죠. 단기간이시니 목표량보다 조금 더 감량하시고 그다음에 기초대사량 늘리는 작업 하시는 기간이 좀 길게 꾸준히 하셔야 할 것 같아요. 감량기간보다 적응 유지 기간이 많이 길어야 할 것 같네요.
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