- 건강해져요
- 지존2017.01.07 23:4543 조회0 좋아요
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01월 07일 (음식 1644kcal, 운동 685kcal)
저녁6시
- 음식
- 운동
1644/ 1559
685/ 260
성공
(340)
점심식사 : 500kcal (30.41%)
| 김밥 (1줄, 180g) | 284kcal |
| [농심] 신라면 컵라면 (미니) (1/4컵, 26g) | 120kcal |
| 메론전병 (1회분, 16g) | 69kcal |
| 딸기 (6개, 110g) | 27kcal |
오후 간식 : 323kcal (19.65%)
| [앤티앤스] 아몬드프레즐 (3/4개, 75g) | 248kcal |
| [해태] 레몬에이드 (1/2회분, 120ml) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 821kcal (49.94%)
| 고등어구이 (1/2인분, 36g) | 64kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 180g) | 265kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 단배추된장무침 (1/2소접시, 48g) | 32kcal |
| [하겐다즈] 마카다미아 너트 파인트 (1/2회분, 50g) | 138kcal |
| [하겐다즈] 벨지안초코렛 미니컵 (1회분,100g) | 277kcal |
운동 : 685kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (95분) | 246kcal |
| 아기 자세 (1분) | 0kcal |
| 나비자세 (120회) | 12kcal |
| 플랭크 (85초) | 8kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 4kcal |
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