- j0906ll
- 입문2017.01.09 00:2868 조회0 좋아요
Q.고민이예요
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출근을 오후에해서 밤열한시 퇴근하고 집도착하면 열한시반~열두시예요. 퇴근후 밖에서 간단한 유산소하고싶어도 너무 늦은시간이라 힘드네요
출퇴근시간이 늦다보니 전체적 생활패턴이 오후에만 맞춰져있어 늦게자고 늦게일어나게 되는데 오전에 잠을줄여 홈트레이닝하고 퇴근후 스트레칭하고 자는게 제일좋은방법일까요ㅜㅜ? 10월에 운동시작해서 69~70에서 63까지 빼고 최근운동을못해 64~65까지 올라가고있어서 제대로 요요올까 걱정이예요.
늦은퇴근시간에 회식이나 약속도 밤이어서 소화못하고 잘때도있고ㅠㅠ 간단한운동방법이나 의견있으면 부탁드려요!
출퇴근시간이 늦다보니 전체적 생활패턴이 오후에만 맞춰져있어 늦게자고 늦게일어나게 되는데 오전에 잠을줄여 홈트레이닝하고 퇴근후 스트레칭하고 자는게 제일좋은방법일까요ㅜㅜ? 10월에 운동시작해서 69~70에서 63까지 빼고 최근운동을못해 64~65까지 올라가고있어서 제대로 요요올까 걱정이예요.
늦은퇴근시간에 회식이나 약속도 밤이어서 소화못하고 잘때도있고ㅠㅠ 간단한운동방법이나 의견있으면 부탁드려요!
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