2017년 1월 9일 월요일
GM 다이어트 1일차 - 과일만 먹기
추천 과일 : 수박, 멜론
과일이라면 뭐든 상관없다!
☆단 바나나는 제외☆
하루 8-12잔의 물 섭취

시작 체중 65.5 kg

아침 - 귤 4개
점심 - 복숭아 4조각
저녁 - 사과 4분의 3

급격한 체중증가로 체중감량의 필요성을 느끼게되어 다이어트를 하기위해 운동을 시작했다.
운동으로 줄넘기를 도전했는데 체중이 너무 많이 나가서인지 뼈에 통증이 오고 무리가 와서 일단 식단으로 체중을 감소시킨 후 운동을 시작하기 위해서 알아보던 중 GM다이어트를 알게 되었다.
걷기 및 스트레칭과 같은 간단한 운동과 함께 GM다이어트를 통한 식단조절을 도전해 보려고 한다.
평소 끈기와 인내심 낮아서.. 과연 성공할 수 있을지 없을지는 잘 모르겠으나 동기부여를 위해 하루하루 일기를 써가며 무사히 도전을 마칠 수 있었으면 좋겠다!!