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  • 비비안2
  • 초보2017.01.11 10:21153 조회0 좋아요
Q.기운이 너무 없어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절을 타이트하게 하는건 아닌데 (닭.밥.야채로 2번 +우유및 과일 간식) 공복운동을 하고 난 이후 몇일간 기운이 없네요 ㅠㅠ 가끔 어지럽구요 나이가 30대여서 인건지.. 왜 그러는지 모르겠어요
그전엔 안그랬고 다이어트 시작하고 나서부터 그래요
시작은 저번주 금욜에 했어여

전 근 10년간 다이어트란 다이어트 거의 다 해보고 매년 이런식의(식단+운동 하루 2번) 다이어트를 해왔긴 하거든요. 20일에서 한달 코스로

이번엔 너무 기운이 없네요 ㅠㅠ
제 생각엔 1. 체력도 안좋고 운동도 쉰지 6개월 되었는데 타이트하게 인터벌함
2. 공복운동시간 1시간 길었음
3. 30대 여서
3가지 정도로 압축되는데 식사 좀 늘리고 운동 하루한번으로 줄인지 2일째인데 회복이 안되네요

저 같이 기운이 없을때 머가 좋은지 알려주세여

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  • 비비안2
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정석
  • 45쩜6
  • 01.11 11:24
  • ㅎㅎ저도 다이어트시작하고나서 기운없고 몸에 힘도 없고
    근데 그렇다고 해서 몸에 이상있다거나 하지 않았어요.
    좀 적응하고 나니까 괜찮던데요?
    한번쯤날씬하게님처럼 어지럽거나 속이 안좋다면 잠시 쉬었다가 하는게 좋지만 단지 기운이 없는거라면 그냥 계속 다이어트진행하시는게 나을것같아요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.11 10:46
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 비비안2
  • 01.11 10:40
  • 한번쯤날씬하게 감사합니다 혹시 운동은 어떻게 하셨나요? 아침운동- 전 공복 40분 뛰고 저녁운동 - 웨이트+유산소 1시간 or 야외인터벌 2시간 하는데 좀 많은가 생각들어서 하루한번 웨이트+ 유산소 1시간 10분 으로 바꿨는데 바로 감량속도가 둔해졌어요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.11 10:37
  • 비비안2 감량되기까지 중간중간 고비처럼 아프고 그랬고 다행히 보름만에 회복되었어요 시기도 12월이라 게으르기도했고ㅋㅋ 양줄이시고 물많이 드세요 먹을거집중하면 예민해져요;;
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초보
  • 비비안2
  • 01.11 10:34
  • 한번쯤날씬하게 그럼 초반엔 위줄이고 운동을 좀 슬렁슬렁 해야겠네요? 위가 안줄어서 너무 허기지거든요. 혹시 기간얼마나 있다 괜찮아 지셨나여?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.11 10:27
  • 저도 초반에 비슷한증상에 어지러워서 그냥 쉬었어요 초반부터 너무 강행하시면 탈나요
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