공복운동 3일차 다이어터 입니다~
(현재 방학중) 저는 잠에서 깨면 좀 누워있다가 일어나서 물 한잔 천천히 마시고 나서 밖에서 조깅 30분 혹 집에 있는 숀리 엑스 바이크 30분 탑니다~ 공복운동을 심하게 하거나 많이 하게 되면 근손실이 올 수 있기에 시간은 30-40분 제일 좋은 거 같아요! 근손실이 오게되면 기초대사량이 낮아져서 요요현상이 더 급격하게 오시는 거 알고 계시죵? 공복운동을 하면서 좋아하는 노래를 듣거나 동영상 보면서 걷거나 자전거 타면 30분 후딱 가더라고요! 30분이 무슨 운동이야! 할 수 있으신 분들 계실 텐데 공복운동은 탄수화물이 연소되지 않아 지방이 훨씬 빠른속도로 빠집니다! 단 절때 무리하면서 하지 맙시다😂