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  • Gal.O
  • 정석2017.01.14 02:3645 조회0 좋아요
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01월 13일 (음식 1184kcal, 운동 192kcal)

  • 음식
  • 운동

1184/ 1955

192/ 326

성공
(637)

아침식사 : 238kcal (20.10%)
뉴케어 구수한맛 (1회분, 200g) 200kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal

점심식사 : 350kcal (29.56%)

밥 없이 감자전

김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
감자전 (1소접시, 238g) 125kcal
양념간장 (1/2종지, 8g) 16kcal
[롯데칠성] 세븐업 (1캔, 150ml) 69kcal
국화빵 작은것 (2개, 8g) 80kcal

오후 간식 : 214kcal (18.07%)

설탕에 딸기찍어먹ㅇㅇ

[청정원] 츄앤디저트 무화과호두 (1회분, 14g) 58kcal
딸기 (9개, 180g) 45kcal
설탕 (1회분, 3g) 11kcal
[켈로그] 라이스 크리스피바 초코맛 (1회분, 23g) 100kcal

저녁식사 : 382kcal (32.26%)
[농심] 보글보글 부대찌개 라면 작은컵 (1회분, 65g) 290kcal
배추김치 (3/4소접시, 45g) 7kcal
[팔도]비락식혜 (1개, 238ml) 85kcal

운동 : 192kcal

오늘은 작업 아예 쉬고 푹 쉬었땅 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

보통 걷기 (74분) 192kcal

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