- 건강해져요
- 지존2017.01.14 23:2047 조회0 좋아요
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01월 14일 (음식 1346kcal, 운동 112kcal)
저녁6시
- 음식
- 운동
1346/ 1559
112/ 260
성공
(65)
점심식사 : 355kcal (26.37%)
| 닭가슴살 (2인분, 203g) | 221kcal |
| [오뚜기] 프레스코 미트스파게티소스 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩, 180ml) | 94kcal |
오후 간식 : 138kcal (10.25%)
| [하겐다즈] 마카다미아 너트 미니컵 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
| [하겐다즈] 벨지안초코렛 미니컵 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 853kcal (63.37%)
| 피자 (1/4조각, 47g) | 126kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 105g) | 147kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 286kcal |
| 마늘빵 (1/2회분, 50g) | 214kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 112kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 나비자세 (180회) | 18kcal |
| 플랭크 (115초) | 11kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
| 플랭크 (240초) | 24kcal |
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