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  • moondiet
  • 정석2017.01.15 01:5420,708 조회46 좋아요
72 -> 54 키로 감량 & 유지 중이요ㅎ
72키로에서 54키로 후기에요:)

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댓글 (249)

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댓글리스트

초보
  • 꺅슌
  • 03.23 10:39
  • 유지가 더 힘들던데 대단하세요ㅠㅠ
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정석
  • moondiet
  • 02.17 14:01
  • Ellykim 저때는 만보 걷기랑 수영이 전부였고용 56키로 정도 됐을 때부터 근력운동으로 레그 프레스랑 런지랑 토탈힙까지 추가해서 근력 올리고 체지방 감소시켰어용 :)
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초보
  • Ellykim
  • 02.14 23:52
  • 우와 허벅지살은무슨운동하신거예요??
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정석
  • moondiet
  • 02.10 18:46
  • 52*3kg 식단은 하루 한끼(고기+채소 위주)로 다이어트 하던 때부터 지금까지 똑같은 식단하고 있고용 밀가루는 아예 안먹고 밥은 어쩔 수 없이 먹는다면 2스푼 정도?인데 밥도 거의 안먹고용 저녁에는 액체로 단호박라떼나 양파스프 만들어서 마셨어용😊
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정석
  • moondiet
  • 02.10 18:38
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 52*2kg
  • 02.10 12:54
  • 식단은 어떻게하셨나요?!
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지존
  • MJ123
  • 02.09 17:04
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • moondiet
  • 02.09 16:59
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • MJ123
  • 02.09 16:20
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • moondiet
  • 02.07 23:04
  • 아듀하비 칭찬 감사드려요 😳😳 저도 다리에 노력 많이 하구 있어요 혈마사지랑 호박 아니면 단호박 매일 먹고 있습니다ㅠㅠ저도 하비 체질이라 하루도 빠짐없이 해요😂
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