- 45키로원츄
- 정석2016.01.04 22:47185 조회0 좋아요
다시시작하는 다이어트 3일♥
겨울방학때동안 완벽히 빼기위해서 다시 시작하게된 다이어트..ㅇㅁㅇ...
식단
아침:쌀밥 3분의1,참치전4개,배추김치 조금
점심:야채,과일샐러드
저녁:고구마1개,레몬에이드
간식:ABC초콜릿 3개,명가찰떡파이1개
운동
버피테스트 100개
스트레칭 틈틈히 2분씩 5~6번
런닝머신 4.7~5km/h 40분
복싱 30분
함께 도전해요-복근,팔,다리
점핑잭(팔벌려뛰기) 100개
TV볼때 책벅지하면서 보기(15분씩 2~3번)
식단
아침:쌀밥 3분의1,참치전4개,배추김치 조금
점심:야채,과일샐러드
저녁:고구마1개,레몬에이드
간식:ABC초콜릿 3개,명가찰떡파이1개
운동
버피테스트 100개
스트레칭 틈틈히 2분씩 5~6번
런닝머신 4.7~5km/h 40분
복싱 30분
함께 도전해요-복근,팔,다리
점핑잭(팔벌려뛰기) 100개
TV볼때 책벅지하면서 보기(15분씩 2~3번)
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