다이어트

푸디야
입문2017.01.19 23:10115 조회0 좋아요

Q.식단과 운동량이 적절한지 봐주세요..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 단백질 쉐이크/바나나쥬스
점심 평소대로 먹는 일반식 한공기
저녁 일반식 반공기(닭가슴살 100g+밥 반공기)

식단은 대충 일반식 먹되 저녁만 양을 좀 조절해서 먹고있는데
운동은 런닝 30분-헬스장 기구 20분-런닝30분 해서
2시간 이내로 하고있어요.

오늘까지 4일짼데
몸무게 변화도 없고 체형에도 변화가 없는데
운동량이 부족한건가요?ㅠㅠ 식단은 다이어트 끝나고
요요 올까봐 최대한 일반식으로 먹고있구요..

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댓글리스트

초보

배레나
01.19 23:19
안녕하세요! 저는 엄청 성격 급한 사람중 한명인데요, 운동한지 며칠 지났고 식단조절도 하고 있는데 왜이렇게 안빠지지? 라는 생각을 가질때마다 떠올리는 장면들이였는데요. 몸안에 있는 장기(?)들이 말을 할수 있다고 최면을 걸어보면, "우리주인 갑자기 왜이렇게 적게먹어? 왜 갑자기 운동하지? 이상하다..혹시 안하게 될수도 있으니까 기다려보자" 하고 지금은 기다리는 시기라고 생각하세요. 그리고 일주일 정도 지나면 몸도 익숙해져서 "아 우리주인이 이제 이런 패턴으로 가는구나. 그럼 나도 적응해야지" 하면서 도와줄겁니다!
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