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  • 언젠가는빠지겠지
  • 정석2016.01.05 20:07563 조회0 좋아요
1/5 오늘의 식사 ( 1171kcal ) 93.1kg

아침- 연두부1/2 오리엔탈 드레싱
사과1/2 토마토 야채죽

오전간식- 두유

점심-새송이버섯구이 닭가슴살100g
브로컬리 양배추찜 파김치
잡곡밥1/3

저녁-연두부1/2 오리엔탈 드레싱
옥수수1/4개 토마토
사과1/2

자기전 간식-견과류


12월 평균 2500kcal 이상 섭취하여
체중이 증가추세 ㅜㅜ
이번달은 하루에 1000~1500사이 먹도록
노력하자

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 뚜뚱아
  • 02.04 03:00
  • 닭가슴살 정보좀요!!부드러워보여요ㅠ
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초보
  • 메롱22
  • 01.07 20:07
  • 와~대단하세요~
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정석
  • 언젠가는빠지겠지
  • 01.05 21:24
  • 부영이 제가 배고픔을 못참는데
    이렇게 간식도 챙겨 먹으니 배고프지
    않아요♡그리고 전 브로콜리 정말
    싫어 하는데 진짜 몸에 좋다고 해서
    찔끔 먹었어요 ㅋㅋ
    내일 부영님 식단 기대해용♡
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다신
  • 부영이
  • 01.05 21:20
  • 식단이 정말 좋은듯요~저도 내일 점심엔 브로콜리 데쳐먹어야겠어요 ^^
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