- laily
- 지존2017.01.26 19:1266 조회0 좋아요
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01월 26일 (음식 1417kcal, 운동 1623kcal) 세번째일기
삶은계란칼로리가 이렇게 높을줄은...ㅜ 낼부턴 노른잔 한개만 먹어야지..
- 음식
- 운동
1417/ 2913
1623/ 486
성공
(2633)
아침식사 : 324kcal (22.87%)
| 오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| 생식두부1/4모 (1회분, 0g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 0g) | 120kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 80g) | 20kcal |
점심식사 : 451kcal (31.83%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 451kcal |
오후 간식 : 276kcal (19.48%)
쉐이크는 카라멜맛
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 366kcal (25.83%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 270kcal |
운동 : 1,623kcal
| 사이클 (20분) | 223kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 102kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 102kcal |
| 플라이머신 (20분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 102kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 102kcal |
| 사이클 (20분) | 230kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 시저스 킥 (5분) | 30kcal |
| 시저스 킥 (5분) | 30kcal |
| 러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (40회) | 4kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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