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  • 톨미
  • 정석2017.01.27 21:3875 조회0 좋아요
  • 1
01월 27일 (음식 1744kcal, 운동 594kcal)
저녁에 폭식했다..

  • 음식
  • 운동

1744/ 1832

594/ 305

성공
(377)

아침식사 : 346kcal (19.84%)
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 216kcal
호두 (5알, 20g) 130kcal

점심식사 : 265kcal (15.19%)
삶은 계란 (2개, 90g) 138kcal
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal

오후 간식 : 208kcal (11.93%)
[파리바게뜨 케이크] 부드러운 초코쉬폰 (1조각, 70g) 195kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

저녁식사 : 925kcal (53.04%)
[맘스터치]순살치킨 (1회분, 30g) 93kcal
양념치킨 (4조각, 220g) 710kcal
웨지감자 (5조각, 99g) 122kcal

운동 : 594kcal
싯업 (50회) 35kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
강하나 하체 스트레칭 (22분) 66kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (3분) 18kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
점핑잭 (250회) 125kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (50회) 12kcal
플랭크 (60초) 6kcal
파이어 하이드란츠 (1분) 7kcal

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