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  • 톨미
  • 정석2017.01.29 23:1168 조회0 좋아요
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01월 29일 (음식 680kcal, 운동 761kcal)

  • 음식
  • 운동

680/ 1832

761/ 305

성공
(1608)

점심식사 : 316kcal (46.47%)
김밥 (1줄, 200g) 316kcal

오후 간식 : 135kcal (19.85%)
[담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) 85kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

저녁식사 : 229kcal (33.68%)
삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal
[크라운] 참ing 치즈레몬 (1회분, 15g) 75kcal

운동 : 761kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
점핑잭 (400회) 200kcal
싯업 (55회) 38kcal
레그레이즈 (33회) 15kcal
크런치 (65회) 15kcal
플랭크 (70초) 7kcal
강하나 하체 스트레칭 (11분) 33kcal
스탠딩 사이드 크런치 (1분) 6kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) 6kcal

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