- 제니가타
- 정석2016.01.08 07:1468 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 955kcal/운동 216kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 251kcal (26.28%)
| 바나나 | 42kcal |
| 두부 | 59kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 | 70kcal |
점심식사 : 247kcal (25.86%)
| (풀무원)살아있는실의힘생나또 | 60kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 60kcal |
| 바나나 | 52kcal |
| 아라리계란 | 75kcal |
저녁식사 : 337kcal (35.29%)
| 두부 | 67kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 고구마-말린것 | 144kcal |
간식 : 120kcal (12.57%)
| 사과 | 113kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 | 7kcal |
운동 : 216kcal
속도50키로1시간운동하고레그컬-라인 15회 3세트실시
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 | 203kcal |
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