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  • 정석2017.02.01 21:3833 조회0 좋아요
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02월 01일 (음식 1469kcal, 운동 832kcal)
눈앞에 과자가 있으니깐 손이 계속 가네요ㅠㅜㅠ
그래도 운동을 해서 '성공'이 나왔는데 마음이 찝찝하네요..
다신 여러분들은 과자나 군것질이 땡길때 어떻게 하나요??
참아보려했는데 이렇게 무너지네요ㅠㅠㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1469/ 1198

832/ 199

성공
(362)

아침식사 : 305kcal (20.76%)
우유 (1컵, 250ml) 152kcal
치아씨드 (1회, 20g) 97kcal
녹차가루 (1회분, 20g) 56kcal

점심식사 : 312kcal (21.24%)
양파 (1인분, 35g) 12kcal
팽이버섯 (1회분, 18g) 5kcal
[오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 10g) 12kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 80g) 97kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 97kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal

오후 간식 : 313kcal (21.31%)

물에 치아씨드 타서 저녁 먹기전 200ml!

치아씨드 (1회, 15g) 72kcal
사과 (1회분, 80g) 41kcal
초코버터링 (3회분, 60g) 200kcal

저녁식사 : 539kcal (36.69%)
동그랑땡 (2.0개, 30g) 60kcal
쌀밥 (1공기, 180g) 265kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시,83.2g) 107kcal
돼지갈비 (1회분, 50g) 104kcal
배추 (1회, 30g) 3kcal

운동 : 832kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 306kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
마운틴클라이머 (60회) 31kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 450kcal

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