☑️ 전날 취침시간 - am2:30

☑️ 기상시간 - am11:00

☑️ 근무시간 - 쉬는날입니다!😄


🍙 아침 -
am11:10
요거트1개(65kcal) 바나나1개 단호박고구마1개(50g)

🍙 점심 -
pm12:05
코코넛워터1팩(330ml)
pm2:20
반숙란1개 통넛츠바1개 요거트1개 사과1쪽
pm2:40
바나나1개

🍙 저녁 -
pm6:35
아이스아메리카노 venti사이즈
하루견과1봉
pm7:00
코코넛워터330ml


▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 발꿈치업다운와이드스쿼트20회 플랭크20초 복근운동20회 레그레이즈5회 만보이상걸음 스트레칭20분

▫️ 하루 소감 - 오늘은 나름 관리잘된 하루같아서 뿌듯해요😄 배도 안고픕니다!!