키 158 구요 몸무게는 before 53.3kg after 49.9kg
약 3.5키로 정도 빠졌습니다 ㅋ 49대로 진입한게 고맙더라고요 ㅋㅋ
헬스장 다니면서 아침먹기랑 매일 만보 걷기 했습니다
근육량 늘리고 체지방 줄이는게 큰목표이였는데 자동으로 몸무게도 빠지네요 ㅎㅎ

인바디 결과도 체지방 3키로정도 빠졌는데 근육은 거의 안빠졌습니다 0.1키로정도

이제 몸무게 2키로정도 더 빼고 근육량 늘리는걸로 목표를 삼아서 2개월동안 더 달려보려구요

만보걷기는 습관을 들여놔서그런지 계속 하려고 노력중이구요
물2리터마시기랑 플랭크 도전합니다.

비포어에프터 사진을 첨부해야된다고해서 억지로 사진 찍어뒀다가 도전완료 후에 또 찍어봤는데 깜놀이네요 ㅋㅋ 잘보이실지 모르겠지만 허리날씬해지고 똥배도 사라졌어요 제눈에는 엄청 차이나보이네요
꾸준히 노력하게 해줘서 이 어플 좋으네요 ㅋㅋ