- 다신정
- 초보2017.02.04 01:5156 조회1 좋아요
02월 03일 (음식 984kcal, 운동 78kcal)
1000칼로리 미만으로 먹지 말라 한것 같은데 딱히 뭘 먹어야할지 몰라 굶자ㅡㅡ;; 앞으로 더 많은 정보가 필요할 듯...
최대한 천천히 먹으면서...오늘 하루 성공!!
오늘 3일차 2킬로 감량...60킬로대에서 2킬로 감량이라 해봤자 한끼만 무너져도 쉬이 복귀 될 몸무게이기에 긴장 늦추지 말고 힘내자!!!
최대한 천천히 먹으면서...오늘 하루 성공!!
오늘 3일차 2킬로 감량...60킬로대에서 2킬로 감량이라 해봤자 한끼만 무너져도 쉬이 복귀 될 몸무게이기에 긴장 늦추지 말고 힘내자!!!
- 음식
- 운동
984/ 1342
78/ 224
성공
(212)
아침식사 : 335kcal (34.04%)
| 아메리카노 (1잔, 220ml) | 7kcal |
| [파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1/2회분, 30g) | 97kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 23g) | 44kcal |
| 베이컨 (1/2조각, 5g) | 15kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 32kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 키위 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 케일 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 아보카도 (1인분, 10g) | 18kcal |
점심식사 : 394kcal (40.04%)
| [백설] 건강한 올리고당 35% (1회분, 12g) | 28kcal |
| 진간장 (1.5큰술, 7g) | 4kcal |
| 청주 (1인분, 45g) | 48kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 (1잔, 390ml) | 2kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 햄프씨드 (1/4컵, 15g) | 74kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.91%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 미니양배추 (1회분, 30g) | 13kcal |
| 자몽 (1/4개, 40g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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