view-top

  • 드림다이어터
  • 초보2017.02.06 12:41165 조회1 좋아요
Q.정체기? 일까요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
올해는 꼭 다이어트 성공하고자 의지를 활활 태우고 있는 여자입니다....
어느때와 같이 단기간에 빼고말겠다는 생각은 접고 기간을 넉넉히 잡고 이 때까지는 어느정도 빼보자 하고 약 한달 가량을 1000~1200kcal 식단하고 밀가루를 멀리하면서 물도 많이 마셔서 대강 2~3kg 를 감량하고 헬스를 시작했습니다
문제는 여기서 헬스를 시작하고 몸무게가 늘었다는 겁니다...(헬스= 유산소 50분 근력 30분)
솔직히 헬스 전부터 안빠지긴 했는데 헬스시작 이후에는 증량했다가 방금 보니 또 조금 빠져있네요...
원래 운동 시작하거나 그럼 증량 되거나 그럴 수 있나요???
이런 정체기는 어떻게 극복해야될까요 ㅜㅜ

프사/닉네임 영역

  • 드림다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • laily
  • 02.06 12:47
  • 운동하시기 전에 식단을 유지한건 얼마나 되셨나요? 그 기간이 오래됐으면 몸이 들어오는 칼로리에 적응해서 칼로리소비를 하지 않으려고 해요 정체기보단 이렇게 얘기하는게 맞을것같아요 그리고 근력운동을하면 처음엔 몸무게가 늘어나요
  • 답글쓰기
지존
  • laily
  • 02.06 13:41
  • 꿈냠 더 늘리세요.. 절대 줄이실 필요 없습니다
  • 답글쓰기
초보
  • 드림다이어터
  • 02.06 13:29
  • laily 네!! 감사합니다
    근력운동 꾸준히 하면 감량이 될거라 믿고 해볼게요~
    식단도 더 줄이거나 늘리거나 해서 변화를 줘봐야겠네요..
  • 답글쓰기
지존
  • laily
  • 02.06 13:24
  • 꿈냠 네 식단에 변화를 주세요 저도 개인적으로 치팅데이를 인정하지 않습니다 먹고싶은걸 그때 그때 소량 섭취하죠 칼로리를 1000~1200칼로리로 제안할 필요는 없습니다 고루 영양소섭취하시며 과식하지 않게만 주의해주세요
  • 답글쓰기
초보
  • 드림다이어터
  • 02.06 13:16
  • laily 식단 유자한지는 한달이 다 되어가네요 그럼 식단에 변화를 줘야할까요?
    제가 따로 치팅데이를 두고 하는 것두 아니라서 뭘 어떻게 해야될지를 모르겠네요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
지존
  • 내사랑트윈
  • 02.06 12:47
  • 원래 운동을 시작하면서 체중시 조금 증가할수는 있으나 조금후에는 원래대로 돌아옵니다..또 계속 하시면 체중이 증가하시지않고 요요 방지가되죠..
    물론 살도 빠지시고요.. 지방1키로와 근육1키로의 부피 차이는 크거든요😄
    그래도 몸 탄탄하게만드는것은 운동이 답인듯해요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동