- 핏자
- 정석2017.02.06 18:5556 조회0 좋아요
02월 06일 (음식 1813kcal, 운동 435kcal)
- 음식
- 운동
1813/ 1770
435/ 295
성공
(98)
아침식사 : 135kcal (7.45%)
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
점심식사 : 963kcal (53.12%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 소불고기 (1인분, 300g) | 489kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 116g) | 101kcal |
오후 간식 : 50kcal (2.76%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 665kcal (36.68%)
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| [목우촌] 오리 훈제 슬리이스 (1팩, 100g) | 263kcal |
운동 : 435kcal
| 싯업 (25회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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