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  • 할수있어나는열심히
  • 초보2017.02.10 15:52125 조회0 좋아요
Q.다이어트 어지러움. 뒷목당김
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 열흘됬구요(설날이전에도 한달정도 다이어트했는데 설날지나고 망쳤어요..ㅎ) 하루에 천칼로리 이하로 먹고 탄수화물 섭취는 현미밥 한공기 혹은 조금 더 먹고있어요. 아침엔 닭가슴살&야채 먹고 배고플때마다 두유,과일 먹고 저녁엔 든든하게 현미밥먹는데 어지럽네요 ㅜㅜ 사물에 집중이 안되는느낌이구요.. 머리가 하루종일 띵해요. 예전에 저탄고지 다이어트 하다가 쓰러질뻔해서 이번엔 매일 현미밥 한공기 이상먹는데도 계속어지럽네요 ㅜㅜ뒷목당김도 있구요 거기다가 예전에 느꼈던 사물이 약간 어지러워보이는거 까지... 다른분들은 저보다 더 적게 드시는데도 괜찮으신거 같던데..전이제 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ 심지어 식욕도 크게없어서 더 많이 먹고싶진않은 느낌이에요. 어지러워서 밤에잠도 잘안오고...밥 두공기로 늘려야하나여..ㅠㅠ 제 몸이 탄수화물에 취약하다는 느낌이 확드네요...병원가보면 괜찮을까요

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다신
  • 내가집주인이다
  • 02.10 17:01
  • 몸에서 필요로 하는 혈당치보다 섭취량이 너무 낮아서 그런게 아닐까 생각됩니다
    칼로리도 중요하지만 탄단지가 적당히 골고루 분포된 식단도 중요하겠지요
    비타민 부족일수도 있을거라는 생각이 들어요 비타민은 섭취를 통해 얻어지는것이니까 과일도 챙겨드세요
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.10 17:06
  • 윗분 말씀 대로. 혈압도 체크해 보세요.
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