다이어트

Q.학생이 할 만한 헬스루틴방법있을까요?

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15살 학생이고 졸업사진에 이쁘게 나오고싶어서 40kg까지 빼고싶은데 지금 164.4에 64.5kg이네요.. 헬스는 1년끊었는데 도대체 뭘 해야될지 모르겠어서 PT받으려고했는데 6개월에 250만원이라서 포기.. 학생헬스루틴 괜찮은 방법 좀 추천해주세요!

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박핑찬맨우
02.11 23:54
laily 곧 보건실에서 키.체중 검사하고 졸업사진은 11월쯤에 찍는걸로 알고있어요!! 제 친구가 168에 44키로인데.. 너무 이뻐서 그정도 됬으면 좋겠다고 생각하고 있었는데 48정도까지만 뺐으면 좋겠다고 다시 목표를 잡았네요 댓글감사합니다!
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뚠디
02.11 20:30
요가랑 식단조절 병행하시는 것도 괜찮을 것 같아요! 헬스보다는 조금 비싸지만 강사도 있고, 자세교정도 되더라구요! 요가하시면서 시간날 때 틈틈히 집에서 체조나 스트레칭, 다리운동 같은 운동들 하시면서 2달 3달정도 빼시구 남은 기간동안 조금씩 빼면서 유지하시면 될 것 같아요!
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laily
02.11 20:27
학생이라고 학생헬스루틴같은게 따로 있는게 아니고 시간 내서 하면 좋은거죠 난이도는 본인에 맞게 조절하시면 되구요 그리고 중학교 졸업사진이면 얼마나 남았죠? 9~10개월정도 남았나요? 164cm에 40kg는 너무 말랐어요 안예뻐요(제기준이지만) 남은기간동안 건강하게 10~12kg정도 감량하세요 아니 58kg만 돼도 예뻐요 근력운동 부위별로 몇개 찾아서 하시고 유산소도 같이 해주시면 좋아요
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