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  • 크리o
  • 초보2016.01.11 09:39148 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 1976kcal, 운동 1142kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 306kcal (15.49%)

사과 47kcal
찐고구마 94kcal
파프리카 7kcal
삶은계란 158kcal

저녁식사 : 640kcal (32.39%)

사과 11kcal
양배추 31kcal
[청정원] 1000아일랜드드레싱 100kcal
삶은계란 158kcal
돼지 등심 196kcal
돼지껍데기 144kcal

간식 : 1,030kcal (52.13%)

새벽에 과자폭식..ㅜㅜ

찐고구마 94kcal
방울토마토 30kcal
[삼양] 사또밥 310kcal
[롯데] 꼬깔콘매콤달콤 385kcal
[빙그레] 요맘때 콘 211kcal

운동 : 1,142kcal

머신으로하는 웨이트보다 trx가더힘들다ㅜ

스트레칭 160kcal
워밍업 200kcal
trx 어깨 등 복근 60kcal
trx 이두 60kcal
복근 50kcal
허벅지 뒤쪽 50kcal
런닝머신 달리기 250kcal
노래부르기 112kcal
보통 걷기 200kcal

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