view-top

  • 아이럽철인삼종
  • 초보2017.02.14 19:2452 조회0 좋아요
새벽공복조깅 2/14 (음식 1559kcal, 운동 240kcal)
4일째 성공-!

  • 음식
  • 운동

1559/ 1664

240/ 277

성공
(68)

아침식사 : 266kcal (17.06%)
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) 115kcal
고구마 (3/4개, 97g) 84kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 777kcal (49.87%)
김치볶음밥 (1인분, 300g) 446kcal
우동 (1/4인분, 112g) 105kcal
비빔만두 (5개, 105g) 210kcal
단무지 (1종지,20g) 2kcal
깍두기 (1인분,35g) 14kcal

오후 간식 : 88kcal (5.64%)
오렌지 (1/4개, 49g) 32kcal
고구마 (1/2개, 65g) 56kcal

저녁식사 : 428kcal (27.45%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
청국장찌개 (1인분,140g) 117kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

운동 : 240kcal
조깅 달리기 (40분) 240kcal

프사/닉네임 영역

  • 아이럽철인삼종
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동