- 아이럽철인삼종
- 초보2017.02.15 20:0451 조회0 좋아요
새벽공복러닝 2/15 (음식 1015kcal, 운동 280kcal)
저녁을 극단적으루 줄여봄
- 음식
- 운동
1015/ 1664
280/ 277
성공
(652)
아침식사 : 339kcal (33.40%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 고구마 (1/2개, 65g) | 56kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 558kcal (54.98%)
| 순대국 (1인분,300g) | 328kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.59%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 112kcal (11.03%)
| 고구마 (1개,130g) | 112kcal |
운동 : 280kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 280kcal |
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