운동을 한동안 쉬다가 오랜만에 요가를 했는데, 하고나서 머리가 깨질 듯이 아픈 거예요. 저는 그 증상이 6번 정도 계속 반복됐지만, 포기하지 않고 계속 하니까 갈수록 머리 아픈 정도가 줄어들고 결국 지금은 머리가 하나도 안아프게 됐어요. 이유인즉, 평소에 너무 운동을 안했고 또 처음 하는 운동이니만큼 호흡법을 제대로 하지 못했던거예요. 운동하면서 내쉬고 들이쉬고를 쉬지 않고 해야 하는데, 힘든 동작이 나오면 저도 모르게 숨을 참고 힘을 줬던거죠. 절대 호흡을 멈추지 말아야 해요.
1
65
공감 0
신고 0
