☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 08:00

☑️ 근무시간 - 히힛 오늘도 쉬는날이용



🍙 아침 -  8:30 요플레와 카카오닙스 티스푼한개
10:00 곶감 한개

🍙 점심 - 12:00 샐러드한그릇
15:20 따뜻한 우유200ml

🍙 저녁 - 17:30 라이트업 종이컵하나 우유200



▪ 수분 섭취량 - 2200

▪️ 활동량 - 쉬는날이라.푹.쉬었어요.^^;;;;;;
30일.도전하고 실내자전거 가볍게 탔어요 한.30분?


▫️ 하루 소감 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7➡
75.3➡77.0➡76.7

입맛이 뚝 떨어졌네요..크게.먹고싶은.생각도 없고 배도 안고푸고....ㅡㅡ 저녁은 무얼 씹어야할 거 같아서 라이트업으로 먹었네용...내일은 컨디션이.제자리로 돌아오길.바라며..일찍 잘께용