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  • 잘하고있지
  • 다신2017.02.19 22:109 조회0 좋아요
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02월 07일 (음식 1393kcal, 운동 348kcal)

  • 음식
  • 운동

1393/ 1676

348/ 279

성공
(352)

아침식사 : 301kcal (21.61%)

야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
문어 (1회분, 30g) 22kcal
브로콜리 (1개, 41g) 13kcal
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal

점심식사 : 582kcal (41.81%)
쌀밥 (1공기,210g) 310kcal
닭볶음탕 (1인분, 200g) 244kcal
파래무생채 (1소접시,83g) 28kcal

저녁식사 : 510kcal (36.61%)
찐고구마 (1개,151g) 192kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) 148kcal

운동 : 348kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (11회) 5kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (30초) 3kcal
런닝머신 걷기 (50분) 140kcal

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