- 잘하고있지
- 다신2017.02.19 22:1115 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 1476kcal, 운동 274kcal)
- 음식
- 운동
1476/ 1420
274/ 237
실패
(18)
아침식사 : 395kcal (26.76%)
| 브로콜리 (1개,151g) | 51kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 33g) | 48kcal |
| 방풀나물무침 (1회,180g) | 64kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
점심식사 : 348kcal (23.58%)
| 취나물볶음 (1소접시, 33g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 방풀나물무침 (1회, 50g) | 17kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 45g) | 60kcal |
오후 간식 : 100kcal (6.78%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 배 (1회,100g) | 48kcal |
저녁식사 : 633kcal (42.89%)
| 치즈떡볶이 (1인분, 300g) | 633kcal |
운동 : 274kcal
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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