☑️ 전날 취침시간 -  24시34분

☑️ 기상시간 - 오전  9시44분

☑️ 근무시간 - 오후15시~22시



🍙 아침 - 10시30분 ~10시 50분

사과1개
 
                
               
🍙 점심 - 11시21분 ~12시

양상추3장 / 닭가슴살반개


🍙 저녁 - 1시13분 ~2시

고구마1개 /우유100ml

4시~4시10분

견과루1봉

6시~6시10분

바나나1개

7시 ~7시10분

오늘의 과일야채 사과 1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L

▪️ 활동량 - 5분 모닝요가 / 스트레칭 10분 / 마운틴 클라이머 30회

서있기 420분 / 5000보걷기


▫️ 하루 소감 - 다이어트는 의지없인 안되는 거 같아요.

다시 평일이 돌아왔으니 주말에 폭식한걸 잊어버리고 다시 새롭게

시작하겠어여!!

주말또한 좀더 의지있게 식단대로 먹어야겠어요!